“Yoga Nidra is the yoga of aware sleep,
in this lies the secret of self healing”
~ Swami Satyananda Saraswati
De tijd en samenleving waarin we leven kenmerkt zich door spanning, veel spanning, overspanning. Of je nu heel gezond leeft, een bepaald dieet volgt of niet, goed of slecht slaapt, veel sport of niet, mentaal werk doet, lichamelijk werk doet of helemaal geen werk hebt, je bouwt spanningen op. En die spanningen hopen zich op in de verschillende lagen van ons zijn. Wanneer we het lichaam niet kunnen ‘ontladen’ van die spanningen kan het leiden tot stress, slapeloosheid en psychische spanningen. De innerlijke spanningen van lichaam, hart en geest moeten los worden gelaten. Dan breekt de werkelijke staat van ontspanning aan. Het beoefenen van yoga nidra is een methode om deze spanningen weg te nemen.
Yoga Nidra is een diepe ontspannings- en meditatie techniek die ontwikkeld is door Swami Satyananda Saraswati (1923-2009), de stichter van de Bihar School of Yoga in India. Nidra betekent slaap en de term Yoga Nidra verwijst naar een bewustzijnsstaat tussen wakker zijn en dromen. De beoefening van Yoga Nidra is een methode om fysieke, mentale en emotionele rust te bewerkstelligen, als ook een methode om de geest te ontlasten van chronische spanning en innerlijke wijsheid en een meditatieve staat te cultiveren. De beoefening van Yoga Nidra brengt de rationele denkprocessen tot een nulpunt en brengt innerlijke kalmte. De techniek is eenvoudig aan te leren en wordt in de liggende houding Savasana uitgevoerd. Bij het beoefenen van Yoga Nidra blijft de geest aanwezig in het hier en nu terwijl het lichaam zich steeds meer ontspant. Lichaam en geest beginnen heen en weer te pendelen tussen de bewustzijnsstaten van ontspanning en halfslaap. Dit heeft een zeer ontspannende en vitaliserende werking op zowel lichaam als geest.
Yoga Nidra is geschikt voor iedereen. Vooral degene die overmatige stress ervaren, zich moeilijk kunnen ontspannen en slecht slapen, kunnen veel baat hebben bij deze beoefening. Dat geldt voor volwassenen én kinderen. Yoga Nidra stimuleert de aangeboren creativiteit en kan het leervermogen en geheugen verbeteren. Bij regelmatige beoefening van Yoga Nidra wordt vaak een verbetering van het slaappatroon gezien.
Als gecertificeerd yoga nidra-docente bied ik een paar keer per jaar een Yoga Nidra-workshop en een Yoga Nidra cursus aan. Kijk op de pagina wanneer die gegeven worden.
Behalve in yogacentra kunnen Yoga Nidra cursussen en workshops ook gegeven worden op andere plekken en voor diverse doelgroepen, zoals in bedrijfsleven of non-profit instellingen (bv. in de kinderopvang en in zorginstellingen). Het is ook mogelijk om Yoga Nidra als workshop of cursus aan te bieden in jouw organisatie, bijvoorbeeld tijdens een team-dag of bedrijfsactiviteit. Zeker als onderbreking in een lange vergaderdag kan Yoga Nidra heel verhelderend en inspirerend werken! Geïnteresseerd in de mogelijkheden? Stuur dan een email naar info@sahayoga.nl
